Mi az a BLW hozzátáplálás?

Egy szerethető, szabad módszer a babák önálló étkezésének támogatására

Az első falatok varázsa minden szülő számára különleges pillanat. A hozzátáplálás izgalmas mérföldkő: a baba új ízeket, textúrákat, élményeket ismer meg, miközben továbbra is fontos része marad az anyatej vagy tápszer. Az utóbbi években egyre népszerűbb lett egy alternatív, mégis természetes megközelítés: a BLW, vagyis Baby-Led Weaning, magyarul: baba által irányított hozzátáplálás.

De mit is jelent pontosan ez a módszer, és miért választják egyre többen?

A BLW lényege röviden

A BLW módszer alapelve, hogy a baba maga irányítja az evést – már a kezdetektől fogva. Ez azt jelenti, hogy nem pürékkel és kanállal etetjük, hanem darabos, kézbe vehető ételeket kínálunk fel neki, melyeket önállóan, a saját tempójában kóstol meg, rágcsál, felfedez.

A klasszikus BLW szerint a babák kb. 6 hónapos kortól, amikor már képesek önállóan ülni, érdeklődnek az ételek iránt, és nyelvük mozgása lehetővé teszi a rágás-szopogatás koordinációját, már elkezdhetik az önálló evést. A hangsúly a tapasztalaton és az önállóságon van, nem pedig a mennyiségen.

A módszer előnyei

A BLW mögött több előny is felsorakozik – nem csak a baba, hanem a szülő szempontjából is:

1. Önállóság és bizalom

A baba megtanulja saját igényei szerint szabályozni, hogy mikor éhes, mit és mennyit akar enni. Ez elősegíti a belső éhség-jóllakottság szabályozás fejlődését. Egy 2012-es brit kutatás szerint a BLW-t követő babák kevesebb eséllyel túlesznek, mint a kanállal etetett társaik – ezzel csökkenhet az elhízás kockázata is a későbbiekben (Townsend & Pitchford, 2012, BMJ Open).

2. Finommotorika fejlődése

A kézbe vehető falatok segítenek a szem-kéz koordináció, a markoló mozgás és az ujjhasználat fejlesztésében. Ez különösen hasznos az első év során, amikor a mozgásfejlődés dinamikusan zajlik.

3. Ételélmény és változatosság

A babák a BLW során színesebb, textúrában gazdagabb ételekkel találkoznak, ami hozzájárul a későbbi válogatás elkerüléséhez. A szagok, ízek és állagok sokfélesége segít abban, hogy nyitottabbá váljanak az étkezés során.

4. Közös családi étkezések

A BLW lehetővé teszi, hogy a baba a család részeként étkezzen – ugyanazt az ételt eheti, mint a többiek (természetesen só, cukor és fűszer nélkül), ami a szociális fejlődés szempontjából is előnyös.

Vannak hátrányai is?

Mint minden módszernél, itt is fontos a tudatosság.

• Fulladásveszély: Ez a BLW-vel kapcsolatban leggyakrabban felmerülő aggodalom. Fontos különbséget tenni fulladás (choking) és öklendezés (gagging) között. Az utóbbi természetes, és része a tanulási folyamatnak. A helyes ételek felkínálása (pl. puha, ujjnyi méretű darabok) és a baba felügyelete alapvető fontosságú. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a BLW nem növeli a fulladás kockázatát, ha a szülők megfelelően előkészített ételeket adnak (AAP, 2016).

• Tápanyagbevitel figyelése: Egyes szakértők szerint nehezebb lehet biztosítani a megfelelő vasmennyiséget BLW esetén, mivel a babák nem esznek mindig eleget a vasban gazdag ételekből. Megoldás: figyeljünk rá, hogy rendszeresen kínáljunk pl. főtt tojást, babot, húst, vaskiegészítőt vagy vassal dúsított zabkását.

• Rendetlenség: A BLW nem mindig “tiszta” ügy. Az önálló evés velejárója, hogy a padlón és az arcocskán is landolhat némi étel – de ez része a tanulásnak, és idővel ügyesebbé válnak a kicsik!

Kinek való a BLW?

A módszer különösen azoknak a családoknak való, akik:

• türelmesen támogatnák a baba önállóságát,

• nyitottak arra, hogy a gyermek a saját ritmusában tanuljon,

• képesek megfelelő figyelmet és időt szánni az étkezésekre,

• és készek elengedni az etetőkanál feletti irányítást.

Ugyanakkor nem mindenkinek való – vannak babák (vagy szülők), akiknél jobban működik a pürés etetés, vagy épp a kettő kombinációja. Semmi sem fekete-fehér!

Néhány tipp a kezdéshez

1. Várd meg, amíg a baba készen áll (kb. 6 hónap, stabil ülés, érdeklődés az ételek iránt).

2. Kezdj egyszerű, puha, ujjnyi darabokkal: főtt édesburgonya, avokádó, banán, párolt répa.

3. Kerüld a fulladásveszélyes ételeket: egész szőlő, mogyoró, nyers alma, kemény zöldségek.

4. Mindig felügyelet mellett egyen!

5. Étkezzen együtt a családdal, ez ösztönzi és tanítja.

6. Ne aggódj, ha elsőre keveset eszik – a hozzátáplálás elején a “játék” a lényeg.

A BLW egy szerethető, bizalomra épülő módszer, ami a baba természetes kíváncsiságára és önállóságára épít. Nem minden családnak való, de sokak számára felszabadító élmény lehet – újfajta kapcsolatot teremthet étel, gyermek és szülő között.

Ahogy minden a szülőségben, itt is az a legfontosabb, hogy megtaláljátok, ami a ti családotoknak működik – legyen az BLW, püré, vagy a kettő kombinációja.

Források:

• Townsend, E. & Pitchford, N.J. (2012). Baby knows best? The impact of weaning style on food preferences and body mass index in early childhood. BMJ Open, 2(1):e000298. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2011-000298

• American Academy of Pediatrics (2016). Starting Solid Foods. https://www.healthychildren.org

• Rapley, G. & Murkett, T. (2008). Baby-Led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food. Vermilion.